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Question 毎年、正月になると体重が増えてしまいます。対処法はありますか？ ✅だれ向けの記事か？ ・正月太りしたくない方 ・2021年こそは痩せたい方 私もトレーナーを始める前は毎年、正月が明けたら体重が数キロ増えていました。 特に年末年始は...

Question 握力を上げる方法はどんなものがありますか？ ✅だれ向けの記事か？ ・握力を上げたい方 私は小学校の体力テストで計った握力はクラスで真ん中の方でしたが、高校生の時には握力でクラストップになりました。24歳になった最近計ってみると...

こんにちはお萩です 前回、鍋料理がダイエットに向いている理由についてまとめました！今回は太らない為の注意点についてまとめていきます。 題目 2.お鍋を食べる時の注意点3つ ○食べすぎてしまう ○食材選びに注意する！ ○スープや出汁の選び方 【○食べす...

こんにちはお萩です 急にグンっと寒さが押し寄せてお鍋の美味しい季節になりましたね！ 野菜もたっぷり取れて、おいしいのにヘルシーなのでダイエットには最適♡ というイメージを持っている方も多いかと思います。実際にお鍋はダイエットには向いています...

Question 「コロナが流行する中、ジムでトレーニングするのは不安です。どうすれば良いですか？」 ✅だれ向けの記事か？ ・コロナ渦で運動不足になってしまった方 ・コロナ中にジムに通うのが不安な方 現在のコロナ事情により、運動不足になって体重...

パーソナルトレーナーの横田です！ Question ・筋トレをして何が変わる？ ・筋トレはいつまで続ければいいの？ 本記事の内容 ・筋トレをすると人生が変わる ・筋トレはずっと続けましょう  ✅だれ向けの記事か？ 筋トレをするメリットが分からない...

こんにちは！トレーナーのおはぎです😄 私は30代以上のクライアントさんにカウンセリングをさせてもらうとき必ずお伝えしている事があります！ それはダイエットで"老けない事" 頑張ってダイエットをした結果、見事に目標を達成することができた！ ...

Question ・筋トレをサボるとどうなるの？ ・筋トレで効果が出た後はどうすればいいの？ 本記事の内容 ・筋トレをサボると体は衰えます ・ダイエットが成功した後も筋トレを継続しましょう  だれ向けの記事か？ 筋トレをサボりがちな方、ダイエットを成功...

Question 二の腕痩せの方法が知りたい 二の腕を引き締める筋トレを教えて 本記事の内容 二の腕痩せでやることは２つ  だれ向けの記事か？ 二の腕痩せや二の腕の引き締めをしたい方 この記事を書いている私 横田は、パーソナルトレーナーとして月に約８０...

Question 腕を太くするにはどの筋肉を鍛えればいいですか？ どんなトレーニングがオススメ？ 本記事の内容 ３つの筋肉を鍛えれば腕が太くなる 各筋肉のオススメ種目  だれ向けの記事か？ 腕を太くしたい人 この記事を書いている私は、パーソナルトレーナ...