ベンチプレスの下ろす位置は？お腹に流す判断基準を解説
2026年10月3日
ベンチプレスでバーベルを胸のどこに下ろすべきかを解説。お腹側に流すフォームが向いている人、向いていない人の違いをブリッジを基準に説明します。
ベンチプレスで肩が痛い原因は？フォーム・手幅・下ろす位置を解説
2026年9月22日
ベンチプレスで肩が痛い原因を、フォーム・手幅・肘の位置・バーを下ろす位置から解説。肩甲骨の左右差やフォームの崩れ、頻度の考え方も紹介し、初心者から中上級者まで安全に記録を伸ばすポイントをまとめます。
ベンチプレスで腰が痛い原因はこれ｜足の位置とブリッジの間違い
2026年3月18日
ベンチプレスで腰が痛くなるあなたへ ベンチプレスをしていると、腰に痛みを感じたことはありませんか？ フォームを意識しているのに腰が痛い 高重量になると腰に違和感が出る トレーニング後に腰だけ疲れている こうした悩みを抱え […]
初心者が知っておきたいベンチプレスのフォームと注意点｜NG例も解説
2025年7月25日
ベンチプレス初心者向けに、正しいフォームの基本やよくあるNG例をわかりやすく解説。肩や手首を痛めない安全なやり方で、筋トレ効果をしっかり引き出しましょう。