Bench Press
「何をやればいいか分からない」を終わらせる。
100kgを目指しているけれど、あと一歩届かない。
自己ベストを更新したいけれど、何を変えればいいのか分からない。
そんなベンチプレスの伸び悩みを、
元日本代表・吉川望が動画で直接フォーム指導。
あなたの目標や現在の状態に合わせてメニューを作成し、
トレーニング動画を見ながら、次に何をすべきかをフィードバック。
メニューを作って終わりではなく、
実践→確認→修正を繰り返しながら、あなたに合った「強くなる方法」を見つけていきます。
COACH
吉川 望 Yoshikawa Nozomu
ベンチプレスを知り尽くした経験と、
一人ひとりの動きを見る「眼」
吉川導場では、吉川望本人があなたのトレーニングを直接指導します。
主な実績・活動
元ベンチプレス日本代表 / 世界大会4位
競技歴20年以上 / 指導歴14年以上
『令和の虎 ダイエット版』虎として出演
YouTube「ベンチプレス頑張るマン！」運営
TikTok LIVEで全国のベンチプレス愛好家にリアルタイムでアドバイス
20年以上の競技経験と、14年以上の指導経験
吉川望は、20年以上にわたってベンチプレスを競技として追求し、14年以上にわたってベンチプレス初心者から競技者までの指導を続けてきました。
自身が競技者として積み重ねてきた経験と、これまで多くの方を指導してきた経験。
その両方を持っているからこそ、「ベンチプレスを強くするために何が必要なのか」を、競技者と指導者、両方の視点から考えることができます。
そして普段からTikTok LIVEやYouTubeを通じて、全国のベンチプレス愛好家から寄せられる疑問や悩みに答えています。
知識だけではなく、実際の動きを見て考え、伝えてきた経験。
それが、吉川望の強みです。
実際の指導を見てください
オンラインでも、ここまで具体的にフォームを見ます。
ここからは、実際に吉川望がどのようにトレーニング動画を見て、どのようなフィードバックをしているのかをご覧ください。
実際にTikTok LIVEで、視聴者から送られてきたベンチプレス動画をその場で確認・解説している様子です。
【実際のフォーム解説】
動画が届いたら、ただ「いいですね」「ここを直しましょう」と返すだけではありません。
実際の動きを見て、
「どこに問題があるのか」
「なぜそうなっているのか」
「どう直せばいいのか」
まで考えてフィードバックします。
Online Personal
吉川導場
あなたに合った
「強くなる方法」を見つけるオンラインパーソナルです
同じベンチプレスをしていても、身体の特徴、トレーニング歴、現在のフォーム、得意・不得意は人によって違います。
だから、誰にでも同じメニューを当てはめるのではなく、
「今のあなたに何が必要なのか」
を考えてメニューを作成し、実際のトレーニング動画を確認しながら修正していきます。
「何をやるか」だけではなく、「なぜそれをやるのか」まで理解しながら強くなっていく。
それが吉川導場です。
BENEFIT
数字だけでは分からない「フォーム」を確認できる
トレーニングメニューは、重量や回数だけでは完成しません。
同じ重量を挙げていても、
- バーの軌道
- 身体の使い方
- 肩や肘の位置
- 胸の使い方
- 脚の使い方
- 動作のタイミング
などによって、ベンチプレスの結果は変わります。
吉川導場では、実際のトレーニング動画を確認し、あなた自身では気づきにくいフォームの課題をフィードバック。
「なんとなく違う」ではなく、
「どこを、どう変えるのか」
を具体的に伝えます。
「今の自分に必要なこと」が分かる
トレーニング情報は、インターネット上にたくさんあります。
しかし、
「結局、自分にはどれが必要なの？」
という問題は残ります。
筋力が足りないのか。
フォームに問題があるのか。
練習量が足りないのか。
疲労が溜まっているのか。
伸び悩みの原因は、人によって違います。
吉川望があなたのトレーニング状況を確認し、
今のあなたに必要なことを整理して伝えます。
情報を集め続けるのではなく、必要な情報を選び、実践につなげる。
吉川導場で身につくのは、メニューだけではありません
トレーニングを続けていると、
「今日は何をすればいい？」
「このフォームで合っている？」
「重量を上げていい？」
「なぜ伸びないんだろう？」
と、毎回迷うことがあります。
吉川導場では、そうした疑問を一つひとつ解決しながら、
「自分の場合は、何をすれば強くなれるのか」
を少しずつ理解していきます。
ただ言われたメニューをこなすのではなく、
「なぜこのトレーニングをするのか」まで理解する。
そうすることで、少しずつ自分自身でもトレーニングを考え、判断できるようになっていきます。
AIや独学との違い
試行錯誤を繰り返しながら「自分のフォーム」を作っていく
AIやインターネットには、たくさんのトレーニング情報があります。
メニューを作ることもできます。
それらを活用すること自体は、決して悪いことではありません。
ただし、
「そのメニューを実際に行ったあなたの動作を見て、次に何を変えるべきか判断する」
という部分は、別の話です。
| AI・一般的な情報 | 吉川導場 | |
|---|---|---|
| メニュー | 一般的な情報や条件から作成 | あなたの状態に合わせて作成 |
| フォーム | 自分で判断 | 吉川望本人が動画を確認 |
| 伸び悩み | 自分で原因を探す | 状況を確認して改善点を提案 |
| 疑問 | 自分で調べる | 吉川望に直接相談 |
| 改善 | 自分で試行錯誤 | フィードバックを次の練習へ反映 |
| 目的 | 情報を得る | 実践しながら「強くなる方法」を身につける |
情報を知ることと、
自分のトレーニングに活かせることは同じではありません。
吉川導場では、知識をあなたのトレーニングに落とし込むところまでサポートします。
service
吉川導場の流れ
STEP 01
あなたの目標と現在の状態を確認
現在のトレーニング状況やベンチプレスの記録、目標などを確認します。
STEP 02
あなた専用のトレーニングメニューを作成
現在の状態や目標に合わせて、トレーニングメニューを作成します。
STEP 03
実際にトレーニング
作成したメニューを実際に行います。
STEP 04
トレーニング動画を確認
実際のベンチプレスを動画で確認。
STEP 05
フィードバック
改善点を次のトレーニングに反映します。
course
選べる2つのコース
REGULARとPRO、どちらを選べばいい？
自分でトレーニングを進められるけれど、定期的にフォームや方向性を確認したい
→ REGULAR
週1回のフィードバックを受けながら、自分のペースでトレーニングを進めます。
疑問が出たらすぐ相談したい。細かく確認しながら本気で伸ばしたい
→ PRO
トレーニング中の疑問やフォーム、重量設定などをその都度相談しながら進めます。
message
YouTube「ベンチプレス頑張るマン！」の吉川望です。
ベンチプレスは高校から始めて競技歴は20年になります。その間、日本代表として国際大会に8度出場し、世界大会4位という結果を残すことができました。
また、大学卒業後から現在もパーソナルトレーナーとして多くの方の運動指導をさせていただいています。ベンチプレスも一般の方から選手の方まで沢山の方を指導してきました。
この経験の中で、多くの方がフォームの乱れや無計画な練習で伸び悩む姿を見てきました。さらに、吉川自身も怪我や挫折を乗り越えてきたからこそ、あなたの悩みに心から共感できます。
もっとベンチが上手くなりたいと思っている方、記録が伸びなくて悩んでいる方、怪我で思うようなトレーニングができない方、僕と一緒に頑張ってみませんか？
お申込みを迷っている方へ
公式LINEでは無料フォーム診断も行っています。
「自分のフォームを一度見てほしい」という方は、まずこちらから。
FAQ
よくある質問
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ベンチプレス初心者でも申込ができますか？
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はい。
大歓迎です。変な癖がつく前に正しい動作を覚える方が、圧倒的に伸びが早くなります。
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エニタイムなどのどんなジムでも利用できますか？
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はい。普段通っているジムでトレーニングしていただき、動画を送っていただくオンラインサービスです。
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スマホの撮影動画だけで本当にフォームが分かりますか？
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はい。撮影角度の指定（真横・斜め後方など）を事前にお伝えしますので、どなたでも診断が可能です。
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吉川さん本人がフィードバックしてくれますか？
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はい。吉川導場では、吉川望本人がトレーニング動画を確認し、フィードバックを行います。
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メニューはどうやって届くのですか？
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登録いただいた「吉川導場公式LINE」で個別にメニューをお送りします。
1人1人の練習間隔に合わせた1ヶ月分のメニューをお届けしますのでお楽しみにお待ちください！
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REGULARとPROで迷っています
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まずは「どのくらい吉川に相談したいか」で考えてみてください。
トレーニングの状況やサポートの必要度に合わせて変更できます。
定期的なフォームチェックを受けながら自分で進めたい → REGULARトレーニング中の疑問もその都度相談しながら進めたい → PRO
それでも迷う場合は、お気軽にお問い合わせください。
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契約期間の縛りや、解約の条件はありますか？
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契約期間の縛り（◯ヶ月以上継続など）はありません。
ご自身のペースでトレーニングを続けていただけます。
コースの変更や解約も公式LINEからいつでもお手続きが可能ですので、まずは安心してご参加ください。
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どのくらい続ければベンチプレスの記録が伸びますか？
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ベンチプレスの伸び方には個人差がありますが、まずは3ヶ月を目安に継続することをおすすめしています。
フォームを定着させ、トレーニングの内容を少しずつ修正しながら継続することで、徐々に成果につながっていきます。
「まずは100kgを達成したい」など、具体的な目標がある方は、その目標に合わせて一緒に取り組んでいきましょう。
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吉川導場へのお申込み
※お申し込み後、公式LINEへの登録をご案内します。
※現在のトレーニング状況などを確認したうえでメニュー作成を開始します。
あなたのベンチプレスを、次のステージへ
一人で悩み続ける必要はありません。
メニューを考える。
トレーニングする。
動画を確認する。
修正する。
その繰り返しの中で、少しずつ「自分に合った強くなり方」が見えてきます。
100kgを目指す。自己ベストを更新する。
そのために、今のあなたに何が必要なのか。
吉川望と一緒に、ベンチプレスを伸ばしていきましょう。