正月太りしても落ち込まないで良い理由【結論：すぐに落とせるから】
Question 毎年、正月になると体重が増えてしまいます。対処法はありますか？ ✅だれ向けの記事か？ ・正月太りしたくない方 ・2021年こそは痩せたい方 私もトレーナーを始める前は毎年、正月が明けたら体 […]
握力の上げ方【結論：ハンドグリッパーが良い】
Question 握力を上げる方法はどんなものがありますか？ ✅だれ向けの記事か？ ・握力を上げたい方 私は小学校の体力テストで計った握力はクラスで真ん中の方でしたが、高校生の時には握力でクラストップになり […]
【後編】ダイエットにおすすめの食事は？【冬はやっぱりお鍋です】
こんにちはお萩です 前回、鍋料理がダイエットに向いている理由についてまとめました！今回は太らない為の注意点についてまとめていきます。 題目 2.お鍋を食べる時の注意点3つ ○食べすぎてしまう ○食材選びに注意する！ ○ス […]
【前編】ダイエットにおすすめの食事は？【冬はやっぱりお鍋です】
こんにちはお萩です 急にグンっと寒さが押し寄せてお鍋の美味しい季節になりましたね！ 野菜もたっぷり取れて、おいしいのにヘルシーなのでダイエットには最適♡ というイメージを持っている方も多いかと思います。実際にお鍋はダイエ […]
【朗報】コロナ渦でも安心して筋トレする方法【ジムに行くのが怖い方へ】
Question 「コロナが流行する中、ジムでトレーニングするのは不安です。どうすれば良いですか？」 ✅だれ向けの記事か？ ・コロナ渦で運動不足になってしまった方 ・コロナ中にジムに通うのが不安な方 現在の […]
【人生が変わる理由】筋トレをした後の変化まとめ
パーソナルトレーナーの横田です！ Question ・筋トレをして何が変わる？ ・筋トレはいつまで続ければいいの？ 本記事の内容 ・筋トレをすると人生が変わる ・筋トレはずっと続けましょう  ✅だれ向けの […]
30代からの老けないダイエット！
こんにちは！トレーナーのおはぎです😄 私は30代以上のクライアントさんにカウンセリングをさせてもらうとき必ずお伝えしている事があります！ それはダイエットで"老けない事" 頑張ってダイエットをした結果、見 […]
【結果が出る】筋トレをサボるともったいない理由
Question ・筋トレをサボるとどうなるの？ ・筋トレで効果が出た後はどうすればいいの？ 本記事の内容 ・筋トレをサボると体は衰えます ・ダイエットが成功した後も筋トレを継続しましょう  だれ向けの記事か？ 筋トレ […]
【トレーナーが解説】二の腕痩せまとめ(やることは２つ)
Question 二の腕痩せの方法が知りたい 二の腕を引き締める筋トレを教えて 本記事の内容 二の腕痩せでやることは２つ  だれ向けの記事か？ 二の腕痩せや二の腕の引き締めをしたい方 この記事を書いている私 横田は、パ […]
腕を太くする筋トレまとめ【筋トレ】
Question 腕を太くするにはどの筋肉を鍛えればいいですか？ どんなトレーニングがオススメ？ 本記事の内容 ３つの筋肉を鍛えれば腕が太くなる 各筋肉のオススメ種目  だれ向けの記事か？ 腕を太くしたい人 この記事を […]