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導夢ジムがお問い合わせでよく頂く質問です！ 確かに導夢ジムのトレーナーはみんなアスリートですし、競技スポーツのトレーニングのために通って頂いているお客様もいらっしゃいます。 ですが、 肩こりを解消したい！ 姿勢を良くしたい！ 体力をつけたい！...

5月に入ってから、ダイエット希望でご入会されるお客様が大変多いです。 なので今日は夏に向けてのダイエットについて書いていきます！ ダイエットを行う際にまず行うべきことがあります。 それは ダイエットのために今の自分に足りないものを見つける＝弱...

体幹を強化に特化したスクワットをご紹介します！ モデル：導夢代表　吉川 バーベルの両サイドに何かぶら下げるだけで効き目が随分変わります? 工夫次第でトレーニングは色んな効果を引き出せます。 今年はハードに攻めたい皆さんは是非お試しを！！！！！！

ご自宅でもできるお尻のトレーニングをご紹介します? テレビCMの合間に youtubeを観ながら または朝起きた時に? 隙間時間で大丈夫なので毎日少しずつトレーニングをしてみてください?

筋肉痛について、よく質問されることがございます。 みなさん、筋肉痛は好きですか？笑 僕は大嫌いです笑笑? だからと言っては何ですが、僕は筋肉痛になりやすいorなるためのトレーニングはしません！(次の日しんどいので) おそらくみなさんが筋肉痛が好き...

トレーナーの吉田です！ 今日は私がご指導させて頂いているパーソナルピラティスについてご案内します? ピラティスはトレーニングにより身体の動きを細かくコントロール出来るようになることで、怪我のしにくい、健康な身体になることを目的として行います...

さて、連発投稿な吉川です！笑 お伝えしたいことが多すぎて止まりません? ダイエット目的の方々に、まず有酸素運動をオススメしましたが、もちろん他にもやることはあります！ なんなら、有酸素運動よりもダイエット効果につながるジャンルなので、是非最...

お久しぶりです、代表の吉川です！笑 今日は、今やダイエット愛好家の方々から離れて行った有酸素運動についてお話したいと思います！?‍♂️ ダイエット目的のみなさんは、ジムに行って汗かいて必死に痩せようと頑張ってるかと思います...

忘年会シーズン到来ですね? ジムに来られるお客様も忘年会に合わせてジムのスケジュールを組まれていますね? 　　 忘年会で太ってしまう～とお困りの人は当日翌日のカロリー収支をしっかり考えましょう? 夜に忘年会がある日は朝昼の食事の糖質もしくは脂質...

トレーナーの梁本です。 今回は、最もポピュラーなサプリメントであるプロテインの選び方について説明します。 プロテインは大きく分けて 1.ホエイプロテイン 2.カゼインプロテイン 3.ソイ(大豆)プロテイン があります。 では、それぞれの特徴を説明します...