本格的？私が通っても大丈夫？
導夢ジムがお問い合わせでよく頂く質問です！ 確かに導夢ジムのトレーナーはみんなアスリートですし、競技スポーツのトレーニングのために通って頂いているお客様もいらっしゃいます。 ですが、 肩こりを解消したい！ 姿勢を良くした […]
弱点を見極めましょう！！
5月に入ってから、ダイエット希望でご入会されるお客様が大変多いです。 なので今日は夏に向けてのダイエットについて書いていきます！ ダイエットを行う際にまず行うべきことがあります。 それは ダイエットのために今の自分に足り […]
ぐらぐらスクワットで体幹強化！！
体幹を強化に特化したスクワットをご紹介します！ モデル：導夢代表 吉川 バーベルの両サイドに何かぶら下げるだけで効き目が随分変わります? 工夫次第でトレーニングは色んな効果を引き出せます。 今年はハードに攻めたい皆さんは […]
おすすめヒップアップトレーニング?
ご自宅でもできるお尻のトレーニングをご紹介します? テレビCMの合間に youtubeを観ながら または朝起きた時に? 隙間時間で大丈夫なので毎日少しずつトレーニングをしてみてください?
トレーニングのスパイスにピラティスはいかがですか？
トレーナーの吉田です！ 今日は私がご指導させて頂いているパーソナルピラティスについてご案内します? ピラティスはトレーニングにより身体の動きを細かくコントロール出来るようになることで、怪我のしにくい、健康な身体になること […]
基礎代謝アップのススメ【ダイエット】
さて、連発投稿な吉川です！笑 お伝えしたいことが多すぎて止まりません? ダイエット目的の方々に、まず有酸素運動をオススメしましたが、もちろん他にもやることはあります！ なんなら、有酸素運動よりもダイエット効果につながるジ […]
【ダイエット】忘年会の過ごし方【諦めない】
忘年会シーズン到来ですね? ジムに来られるお客様も忘年会に合わせてジムのスケジュールを組まれていますね? 忘年会で太ってしまう～とお困りの人は当日翌日のカロリー収支をしっかり考えましょう? 夜に忘年会がある日は朝昼 […]
【サプリメント】プロテインの選び方【情報】
トレーナーの梁本です。 今回は、最もポピュラーなサプリメントであるプロテインの選び方について説明します。 プロテインは大きく分けて 1.ホエイプロテイン 2.カゼインプロテイン 3.ソイ(大豆)プロテイン があります。 […]