老化を防いで痩せる!? シナモンの凄い効果！【ダイエット】

甘くて美味しいスパイスのシナモン！

お菓子に使われるイメージが多い調味料ですが、実は健康増進やダイエットにもとても役立つんです！

今回はそんなシナモンの凄い効果を紹介していきます！

いくつになっても健康でいたい方、シナモンが好きな方はぜひ見てください！

【シナモンの凄い効果】

シナモンには、血糖値を下げるホルモン「インスリン」の働きを高めてくれる作用があります！（インスリン感受性が高まる）

インスリンが正常に働くということはダイエットのためにも非常に大切です！

実際に、シナモンを摂ることで空腹時血糖値が下がったという研究もあります!

血糖値が気になる方や、糖尿病の方にはシナモンが本当にオススメです！

さらに、シナモンは中性脂肪やコレステロール等の血中脂質の数値も改善してくれます！

「血圧を下げた」という報告もあるので、血液検査の数値が気になるという人は

シナモンを摂るだけで色々と改善できるかもしれません！

老化の原因と言われる「酸化」を抑えてくれる抗酸化物質もシナモンは含んでいます！

ただ酸化を抑えるだけの食べ物なら他にも色々あるのですが、シナモンが抑えるのは「酸化」だけではありません！

シナモンには、同じく老化の原因とされ、様々な病気や、お肌の衰えを引き起こす「糖化」を抑えてくれる作用もあります！

更には炎症を抑える効果も期待でき、シナモンはあらゆる面から老化に対抗する超お手軽アンチエイジングサプリと言えそうです！

シナモンのこれらの効果を得るためには、毎日小さじ1杯分（約1.8g）を摂ることをオススメします！

ここで注意したいのはシナモンには、「セイロンシナモン」と「カシアシナモン」の2種類があり、

カシアシナモンの方は摂りすぎると副作用が出る場合があるということです！

カシアシナモンは、1日1.5g程度までの摂取に抑えることが推奨されています！

シナモンを使う際は、セイロンシナモン、もしくはセイロンとカシアシナモンのブレンドを使うようにしましょう！

もし、カシアしか無い場合は使用量に気をつけるようにしてください！

オススメの使い方は、ラカントと一緒に甘くしたいものに振りかけることです！

オートミールにふりかけたり、ちょっとしたおやつにかけたり、お芋やかぼちゃにかけたり、コーヒーや紅茶に溶かして混ぜたり、

かなり色々な使い方ができます！甘いものが好きな方は、ぜひ色んなおやつに

試してみてください！

シナモンには、他に「心機能向上作用」「抗がん作用」「神経保護作用」「筋肉量増加作用」等があるのではないかと言われています！

美味しく、カロリーもなく本当に良いことづくめの調味料なので嫌いじゃない限りは、摂らないのは『損』なレベルです！

ぜひ生活にシナモンを取り入れて

健康レベルを上げてみてください！

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