【ダイエット】本当はヤバイ！実は太りやすい飲み物【5選！】

今回は、ダイエット中には避けておきたい実は太りやすい飲み物を5つ紹介します！

飲み物からの無駄なカロリーを減らしたい方は、ぜひ参考にしてみてください！

牛乳は、コップ一杯138kcalと意外と高カロリーで、ダイエットには不向きです！

健康的なイメージがある牛乳ですが、日本人は消化しづらかったり、ミネラルのバランス(Ca,Mg)が悪かったりとあまり体に良くない側面もあります！

太りやすく、大して健康にも良くないので牛乳が大好きな人以外はあまり飲まなくていいかもしれません！

全ての野菜ジュースがダメなわけではないですが、野菜ジュースの中には糖質が多く太りやすいものも存在します！

買う際は、裏の栄養成分表示をしっかり見て、なるべく糖質・カロリーが低いものを選ぶようにしてみてください！

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マト100%ジュースはダイエットに良い効果を持っているので、飲むならトマトジュースにしましょう！

多くの乳酸菌飲料はその酸味を飛ばすためにかなり大量の砂糖を使っているので、カロリーが高く体にもあまり良くありません！

健康のために乳酸菌を摂りたい方は、無脂肪のヨーグルトを摂ったり、サプリメントを摂るようにしましょう!

その方がカロリーも抑えられますし、案外コスパも高いです！

アルコールはカロリーが高く、また脂肪の合成を活性化してしまうのでかなり太りやすい飲み物です！

糖質が多いお酒だと糖質とアルコールが相乗効果を発揮してさらに太りやすさを増してしまいます！

どうしてもお酒を飲みたい場合は糖質があまり含まれない焼酎や、ウイスキー、ブランデーなどの蒸留酒を選ぶようにしましょう！

ダイエット中にスープは悪くないですが、コーンスープは糖質とカロリーが高いのであまりおすすめできません！

スープを飲む場合は、脂肪の燃焼を促してくれる唐辛子や生姜が入ったスープを飲むことをオススメします！

いかがでしたか？

太ると知らずにこれらの飲み物を飲んでしまっていた方も多いのではないかと思います。

どうしても飲みたいときに時々飲む分には構いませんが今回紹介したような飲み物は可能ならば避けるようにしましょう！

痩せるためにいい飲み物も紹介する予定なので更新を楽しみにお待ち下さい！

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