筋トレの中には、様々な「負荷」があります。 負荷とは動作に対する抵抗の量のようなものです。 今までやっている筋トレが少しずつ楽になり、筋肉も大きく強く…
こんにちは吉田です。 今日はアスリートもダイエッターもほぼほぼすべての人が行っているであろうスクワットについてです。 スクワットは立ち上がる最後の場面…
便利になる世の中、その代償として体を動かさなくなった生活があげられます。 日常生活の中で忘れてきた動作、その中に筋力や柔軟性も大きく関わることだってあ…
「体幹トレーニング」という言葉が日本に入ってきてから、一体どのくらい経ったでしょうか？？ イメージとしてはバランスが良くなる、姿勢が良い！ スポーツの…
こんにちは吉田です。 筋肥大には追い込みより総仕事量(一週間あたりの重さ×回数)が大事と最近よく言われていますが、追い込まず尚且つ総仕事量が少なくても…
導夢ジムがお問い合わせでよく頂く質問です！ 確かに導夢ジムのトレーナーはみんなアスリートですし、競技スポーツのトレーニングのために通って頂いているお客…
5月に入ってから、ダイエット希望でご入会されるお客様が大変多いです。 なので今日は夏に向けてのダイエットについて書いていきます！ ダイエットを行う際に…
体幹を強化に特化したスクワットをご紹介します！ モデル：導夢代表 吉川 バーベルの両サイドに何かぶら下げるだけで効き目が随分変わります? 工夫次第でト…
ご自宅でもできるお尻のトレーニングをご紹介します? テレビCMの合間に youtubeを観ながら または朝起きた時に? 隙間時間で大丈夫なので毎日少し…
筋肉痛について、よく質問されることがございます。 みなさん、筋肉痛は好きですか？笑 僕は大嫌いです笑笑? だからと言っては何ですが、僕は筋肉痛になりや…