体幹！ プランクのオススメ方法！

「体幹トレーニング」という言葉が日本に入ってきてから、一体どのくらい経ったでしょうか？？

イメージとしてはバランスが良くなる、姿勢が良い！ スポーツの分野でも「動ける身体」のイメージを持つ方も多く、トレーニングのバリエーションとして高い人気がありますね！

体幹周りと密接な関係にある中に、僕としては注目しておきたい場所があります、それは骨盤です！

骨盤の動きや使われる筋肉と働き、これらを考えた上で体幹トレーニングの「プランク」をチャレンジしてみてください?

今回はYouTubeで動画としてのご紹介です。 是非ご覧ください！

吉川