バランスとれてる？？

筋トレの中には、様々な「負荷」があります。

負荷とは動作に対する抵抗の量のようなものです。

今までやっている筋トレが少しずつ楽になり、筋肉も大きく強くなってきた。

この時、おそらくみなさんは「重さ」や「回数」を増やすと思いますが、他にも負荷の種類があります。

その中でも僕が個人的に好きなトレーニング負荷が「バランス」です。

先日ブログで紹介した「靴下を立ったまま履けるか」も、バランスの重要性が確認できます。

スクワットに慣れて高重量を扱えるようになってきたら、片足でしゃがんでみるのも一つです。

バランスよく何かを動かすorバランスよく自ら動くことは、日常生活の中でも重要なポイントの一つです！

いつものトレーニングに是非、バランスやコントロール能力を入れて楽しんでみてください！

吉川