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ベンチプレス初心者は何kgから？最初に扱う重量の決め方を解説新着!!

ベンチプレス初心者は何kgから始めればいい？最初に扱う重量の目安や、自分に合った重量の決め方を解説。フォーム、回数・セット数、重量を上げるタイミングまで初心者向けに詳しく紹介します。