RM（レップマックス）とは？重量換算の基本【初心者向けにわかりやすく解説】
2025年7月22日
初心者向けに、RM（レップマックス）の意味や使い方、1RMの計算方法をわかりやすく解説。回数別の換算早見表付きで、自分に合ったベンチプレス重量設定がすぐにわかります。
ベンチプレス何kg上げたらすごい？年齢・性別別の平均重量を徹底解説
2025年7月21日
ベンチプレスは何kg挙げたらすごい？年齢や性別ごとの平均重量とジムでの体感値をわかりやすく解説。無理せず目標を立てるための考え方も紹介します。
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