「生姜」は代謝を爆上げする最強のスーパーフード！【花粉症にも!?】

皆さんは普段、「生姜」を食べていますか？

「あまり食べていない」というなら、それは凄く勿体ないです！

生姜は「体を暖めてくれる食べ物」というイメージがありますが、その効果はそれだけにとどまりません！

生姜は、安く簡単に手に入って抜群のダイエット・健康増進効果を発揮するまさに「最強のスーパーフード」なんです！！

 

今回は、そんな生姜がもたらす効果とおすすめの摂り方について紹介していきます！

生姜はあまり食べないという方も、もう既に生姜をよく食べているという方もぜひご覧になってください！

 

 

 

・代謝を上げて、脂肪を燃やす！

生姜を食べると脂肪を熱に変えてくれる「褐色脂肪細胞」が活性化されて、体脂肪が燃焼して体温が上昇します！

人の体は体温が上昇すると、血行が良くなり、基礎代謝も上がり、消費カロリーが増えます！

 

また、生姜は筋肉を増やし、脂肪を減らすホルモンの「テストステロン」を増やすので、

ボディメイクをしたい方にはピッタリの食べ物です！

 

寒い季節や体が冷えているときは、ぜひ生姜を積極的に食べて、体温と代謝を上げちゃってください！

 

・花粉症・炎症を抑える！

 

生姜には強力な抗炎症効果もあり、その作用が花粉症の症状を抑えるのに役立ちます！

タイの研究では、生姜を一日500mg6週間摂り続けることで、抗ヒスタミン薬（花粉症に使われる薬）と同等の効果が得られたそうです！

 

花粉症の薬は、眠気や疲労感などの副作用がでることがありますが、

生姜にはそういったデメリットがないので、花粉症が気になる方は生姜を継続的に摂ることをオススメします！

 

また、「炎症」はあらゆる病気の原因となるとも言われているので、花粉症でない人も炎症を抑えるために生姜をとっておいて損はないでしょう！

 

 

・アンチエイジングになる！

 

老化の原因であると言われている「酸化」を抑える作用も生姜には期待できます！

生姜には「ショウガオール」「ジンゲロール」等の抗酸化物質が含まれます！

 

また生姜は、加齢とともに減少してしまう「抗酸化酵素」の働きを活性化させてくれる働きも持っています！

「若々しさを保っていつまでも健康でいたい」という方にも生姜はピッタリです！

 

・おすすめの摂り方

 

生姜は、生姜湯にしたり、シロップにしたり、ドリンクにしたり、生姜焼きに使ったり、

非常に汎用性が高いですが、毎回すりおろして使うのはめんどくさいですよね！

 

そこでオススメなのが「生姜チューブ」や、「生姜パウダー」を使うことです！

これらを使うことですりおろす煩わしさから解放されます笑

 

「生姜チューブ」は、スーパーならどこにでも売っていて手に入りやすいですが、

水分や添加物など余計なものが入っているので、個人的には「生姜パウダー」がオススメです！

 

「生姜パウダー」は、無駄な水分が飛ばされて栄養が凝縮されているので、少しの量で大きな効果と味の変化を期待できます！

 

上記に挙げたような生姜の効果は、生姜パウダーとして1日1g程度で得られます！

Amazonで100g1000円前後で売られているので、ぜひ一度試してみてください！

 

終わりに

 

上記に挙げた以外にも、生姜にはまだまだたくさんのメリットがあります！

「少しでも健康になりたい」という方はぜひ毎日の食事に生姜を取り入れてみてください！！

少しの費用で、高価なサプリやスーパーフードを超える効果を貴方にもたらしてくれるかもしれません！