【ダイエット】忘年会の過ごし方【諦めない】

忘年会シーズン到来ですね😊

ジムに来られるお客様も忘年会に合わせてジムのスケジュールを組まれていますね💡
  

忘年会で太ってしまう~とお困りの人は当日翌日のカロリー収支をしっかり考えましょう😊

夜に忘年会がある日は朝昼の食事の糖質もしくは脂質を減らして、夜は忘年会を楽しむ。

翌日は朝昼晩の食事量を少しだけ減らして、トレーニングを行う。

これくらいで何とかなります😊

一番気を付けないと行けないのは、忘年会だから太る~と言いつつ何もしないこと!!!

大変な時こそ冷静に対応しましょう😊


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