トレーナー吉田です。
この度トレーニングの参考動画配信を始めました?
今日は私が行った動画のご説明！！！
ハイクリーンという種目です。
陸上部の人なんかはやったことあるんじゃないでしょうか？
地面を足腰で強く押して重りを持ち上げる。
これで床を蹴る力が強くなるので、ランニングエコノミーが向上etc….
ざっくり言うと足を速くするのの手助けになったりします?
ジャンプ力も高くなったりします?️
床に足をつけるスポーツのほぼ全般に使えます。
筋トレのサイトでは紹介されてたりするけど、いまいちやり方が分からない、というときこの動画を参考にしてみて下さい?