トレーナーの吉田です?
今日は導夢ジムで新しく始める
【ピラティスパーソナルトレーニング】についてお話しします?
【ピラティスとは？】
戦時中の負傷兵へのリハビリトレーニングを発展させたエクササイズです。
パワーハウスと呼ばれる肋骨、腰骨、骨盤で囲まれる体幹の中心の動きを安定させ、痛みのない身体作りを可能にします。
体幹の動きを安定させたまま様々なエクササイズを行うことで、流れるような動きの中でもブレない身体の幹を作ります。
トレーニング対象者は幅広く、姿勢改善や体幹部の安定など狙うことができます。
【どんな風に行うの？】
導夢ジムで始めるピラティスパーソナルトレーニングは
専門のトレーナーとマンツーマンで道具を使わずに行います。
トレーニングをしてみたいけど、ジムで重りを使ったトレーニングはまだ早いかな？
と、お考えの人にもオススメです?
お問い合わせをお待ちしています‼