導夢 ピラティスパーソナルのご案内

トレーナーの吉田です🍑

今日は導夢ジムで新しく始める

【ピラティスパーソナルトレーニング】についてお話しします😊

【ピラティスとは?】

戦時中の負傷兵へのリハビリトレーニングを発展させたエクササイズです。

パワーハウスと呼ばれる肋骨、腰骨、骨盤で囲まれる体幹の中心の動きを安定させ、痛みのない身体作りを可能にします。

体幹の動きを安定させたまま様々なエクササイズを行うことで、流れるような動きの中でもブレない身体の幹を作ります。

トレーニング対象者は幅広く、姿勢改善や体幹部の安定など狙うことができます。

【どんな風に行うの?】

導夢ジムで始めるピラティスパーソナルトレーニングは

専門のトレーナーとマンツーマンで道具を使わずに行います。

トレーニングをしてみたいけど、ジムで重りを使ったトレーニングはまだ早いかな?

と、お考えの人にもオススメです😉

お問い合わせをお待ちしています‼


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