体幹! プランクのオススメ方法!

「体幹トレーニング」という言葉が日本に入ってきてから、一体どのくらい経ったでしょうか??

イメージとしてはバランスが良くなる、姿勢が良い! スポーツの分野でも「動ける身体」のイメージを持つ方も多く、トレーニングのバリエーションとして高い人気がありますね!

体幹周りと密接な関係にある中に、僕としては注目しておきたい場所があります、それは骨盤です!

骨盤の動きや使われる筋肉と働き、これらを考えた上で体幹トレーニングの「プランク」をチャレンジしてみてください😊

今回はYouTubeで動画としてのご紹介です。 是非ご覧ください!

吉川


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