【トレーニング】ハイクリーンやってみましょう!!【種目】

トレーナー吉田です。

この度トレーニングの参考動画配信を始めました?

今日は私が行った動画のご説明!!!

ハイクリーンという種目です。

陸上部の人なんかはやったことあるんじゃないでしょうか?

地面を足腰で強く押して重りを持ち上げる。

これで床を蹴る力が強くなるので、ランニングエコノミーが向上etc….

ざっくり言うと足を速くするのの手助けになったりします?

ジャンプ力も高くなったりします?️

床に足をつけるスポーツのほぼ全般に使えます。
 

筋トレのサイトでは紹介されてたりするけど、いまいちやり方が分からない、というときこの動画を参考にしてみて下さい?