女性もみんなでスクワット!【美脚】

バーベルは未だになぜか力持ちキャラの嗜みと思われがち💦

でも柔軟性やバランス感覚がなきゃ、特にスクワットなんてできなくてよ?😏 逆に言えば、滑らかの動きや身体を手に入れたいなら、しっかりみっちりスクワットやり込んだら良い💪✨ お尻の筋肉も良いけど、骨盤の向きについても考えてみてよ🔥

 

とりあえず最低限気をつけたいのは、

①膝が爪先の方を向いていること。

②深くしゃがんだ時に腰が丸まらないこと。

この二つ、簡単そうに見えて難しいですぞ?😏💦

是非トライ!


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