今こそみんなで野菜を食べよう!【ダイエット】


秋ですね✨

食欲の秋と自分に言い聞かせながらガツガツ食べてはゴロゴロしてませんか?😋💦

私、吉川も夏は一気に食欲がなくなるくせに、涼しくなった途端に暴食に走ってしまいます💦💦

気付けば一年通して食べ物が美味しく、ダイエットしている方々からすれば厳しい課題となりそうですね!😏💦

そんな皆さんに、改めてお伝えしたいのが

シンプルで導入しやすいダイエット方法」です🍚

間違いないのは、成功しやすいダイエット方法とは、結局シンプルな食改善だということです!

調べようと思えば、今はいろんな情報が手に入り、買い物だってできちゃいます!✨

しかし、あえて今回は全て忘れて、土台となる基本的な食改善を考えてみましょう😊✨

 

注目したいポイント

◾️摂取カロリー(どのくらいカロリーを一日に摂っているか)

◾️満腹感

こだわり出したらキリがないのですが、今回はこの二つで😝

食べたい欲に打ち勝てないのであれば、たくさんお腹に入れて満腹感に満たされてはいかがでしょうか??

ただし、そこで満腹になるまで食べるのは、あくもでも低カロリーなもの、野菜などです🥦

一度の食事の中に野菜の割合を増やし、低カロリーのものをたくさん食べる→カロリー摂取は少ないのに、最大の敵であれる満腹感は、そこまで低いものでもないでしょう??

根本的に考えて、お腹が空いた時に何か食べたくなる方がほとんどで、その打開策としてお腹を空かせないことが解決策となります💪💪💪

 

シンプルに言うと、、

野菜をガッツリ食べて、満腹感を感じることができれば、ダイエットに効果的ってことです🤔✨

 

流行りの使い方もわからないサプリメントなどに手を伸ばすより、根本的でシンプルな改善策から攻めてみても楽しめるかと思いますよ😆

ダイエット、頑張って下さい!!

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