下っ腹トレーニング!!

こんにちはトレーナーの吉田です!

今日は下っ腹が出てきたな~という人向けのトレーニングをご説明します😊

下っ腹がでる原因は脂肪がついているだけでなく、

1.腰が反りすぎる。

2.腹筋が弱くなって内臓を押さえつける力が弱くなっている。

の二点も原因となります。

腰が反らないように体幹をまっすぐする下っ腹とお尻の筋力と、内臓を押し込める腹筋力を鍛えましょう!

おすすめのトレーニングはこちらです。

導夢ジムのお客様にも実際に行って頂いているトレーニングです。

是非お試し下さい😊


大阪・天満でパーソナルトレーニングジムを探すなら、「導夢」へ
天満駅から徒歩5分
扇町駅より徒歩1分
阪急梅田駅から徒歩10分
JR東海道本線大阪駅より徒歩10分
大阪・吹田でパーソナルトレーニングジムを探すなら、「導夢」へ
JR京都線 吹田駅から徒歩1分
阪急吹田駅から徒歩10分