糖質は必要?不必要?

♦糖質は必要?不必要?

導夢ジムの栄養カウンセリングで必ずお話しさせて頂くことの1つに糖質のお話があります。

糖質を食べても良いんですか?糖質を食べたら太りますよね?

と聞かれますが、この世に食べたら太るもの食べて痩せるものも存在しません👀‼️

食べ過ぎたら太るだけです😊

おにぎりやパンが好きな人は我慢せず食べたら良いです。

個人の食べ過ぎのラインを見つけることが大事です。

食べ過ぎのラインを調べるには

1.年齢性別による基礎代謝、生活活動代謝を調べる

2.今現在の1日平均の食事カロリーを計算する

以上二点が必要です。

どうしても自分で調べられない人はご相談くださいね😊

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