姿勢改善

姿勢を良くしたい。

年代、性別を問わずにパーソナルトレーニングでお客様からお伝えいただくお悩みの一つです。

猫背になってしまう、肩が上がってこりやすい反り腰でお腹が出やすい

姿勢への悩みは人それぞれです。

運動や日頃のケアにより姿勢は改善できるものがあります。

例えば座り仕事の人に多いこの姿勢

 

アッパークロスシンドロームといいます。

座った姿勢で作業をすることにより、肩回りの筋肉が固まり猫背気味に

猫背に対して重心のバランスをとるために、無意識にアゴを上げて首を反らします。

肩がこる、頭が重い。などの症状も人により出てきます。

導夢ではお客様の姿勢だけでなく日常生活へのカウンセリングも行い、姿勢の原因を見つけ出し、対処していきます。

座り仕事からくるアッパークロスシンドロームは、日常生活の姿勢に原因があります。

パーソナルトレーニングジムで週1,2回トレーニングをするだけでは改善に必要な運動量が足りないため、

お家で行えるトレーニングもお伝えし、実践して頂きます。

 

ジムのトレーニングだけで解決する場合もあれば、お家でのトレーニングも必要な場合もあります。

姿勢改善の道順は人により様々です。

 

導夢トレーナーはお客様の状態・ライフスタイルに合った解決法をご提案します。

ご自身の姿勢にお悩みの人は是非一度無料カウンセリングへお申し込みください。