無料体験

無料体験トレーニングで行う内容をご紹介します。

※無料体験トレーニングは毎月先着5名限定で無料で行っています。

※導夢で実際に行っているパーソナルトレーニングを体験いただけますので、ご希望の方はお早めにご連絡ください。

 

1.カウンセリング

あなたの身体に対する悩みをお聞かせください。

日々の生活習慣や食事内容などから、一緒に改善点を見つけましょう。

目標とする身体と現在の身体との違いを把握することによって、今後のトレーニングをより効果的なものとします。

具体的な食事の提案、生活リズムにあった運動スケジュールの組み方などをアドバイスさせて頂きます。

 

2.姿勢分析

身体の状態を判断、あなたに足りないものを見つけます。

トレーニングを始める前に、身体が今どのような状態なのかを姿勢や柔軟性から調べていきます。

身体の特徴から筋肉の状態を判断しスタイル作りに役立て、また身体の痛みやコリなどの原因も

見つけていきます。

身体の特徴を最初に把握することで、お客様に合ったトレーニングを提供することが出来ます。

3.トレーニング

さぁ、運動の時間です!

カウンセリングと姿勢分析で見つけた、あなたにピッタリのオリジナルプログラムを実際に行います。

ウェイトトレーニング、体幹トレーニング、ピラティス、ボクササイズ、サンボなど

多種多様なプログラムが可能です。

運動に不慣れな方も体力レベルに応じて無理なく指導させていただきます。

 

 

 


体験トレーニングのお申し込みはこちらよりお申し込みください。